Góc Của Yến
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống
No Result
View All Result
Góc Của Yến
Home Dinh dưỡng

Ăn chuối tiêu có béo không? Ăn chuối tiêu đúng cách không tăng cân

Hải Yến by Hải Yến
29/04/2022
in Dinh dưỡng, Sức khỏe

Có rất nhiều loại chuối như chuối sáp, chuối ngự, chuối tây, chuối lùn, chuối tiêu… Trong đó, chuối tiêu là loại được nhiều người yêu thích hơn cả bởi những giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe mà chuối tiêu mang lại. Tuy nhiên, việc giàu dinh dưỡng như vậy cũng là băn khoăn của nhiều người bởi họ chưa xác định được ăn chuối tiêu có béo không? Câu hỏi này cũng tương đồng với ăn chuối tây có béo không mà mình đã giải đáp trước đó.

Cũng giống như nhiều loại trái cây giàu dinh dưỡng khác, chuối tiêu cũng hoàn toàn có thể khiến cho tình trạng tăng cân béo phì trở nên mất kiểm soát. Tuy nhiên, đó là trong trường hợp sử dụng chuối tiêu quá nhiều, sử dụng không đúng cách.

Vậy chuối tiêu có những tác dụng gì cho sức khỏe? Ăn chuối tiêu như nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu kỹ vấn đề này qua bài viết dưới đây!

Chuối tiêu là chuối gì?

TÓM TẮT NỘI DUNG

  1. Chuối tiêu là chuối gì?
  2. Những tác dụng của chuối tiêu
    1. Chuối tiêu giúp trị bệnh cao huyết áp
    2. Chuối tiêu giúp chống trầm cảm
    3. Chuối tiêu giúp chữa ho
    4. Chuối tiêu có thể trị chứng tiểu ra máu, trị trĩ
    5. Chuối tiêu giúp trị ngứa
    6. Chuối tiêu giúp giảm cholesterol
    7. Chuối tiêu giúp làm đẹp da
  3. Ăn chuối tiêu có béo không?
  4. Ăn chuối tiêu đúng cách
  5. Lời kết

Chuối tiêu là một loài cây thảo có chiều cao từ 5 đến 6m, sinh trưởng nhiều ở khu vực Đông Nam Á. Người Việt Nam còn có nhiều tên gọi khác dành cho chuối tiêu như chuối tiêu tử, chuối già, chuối bản tiêu, chuối ba thư…

Chuối tiêu là gì

Theo Đông y, chuối tiêu có tính hạn, không độc và vị ngọt. Thành phần cơ bản của chuối tiêu bao gồm:

  • Tinh bột
  • Protein
  • Chất béo
  • Đường tự nhiên
  • Các loại vitamin: Vitamin A, B11, C, E, ..
  • Các loại khoáng chất: canxi, photpho, kẽm..
  • Pectin – 1 glucid
  • Chất chống nhiễm trùng đường ruột

Những tác dụng của chuối tiêu

Trước khi tìm hiểu xem ăn chuối tiêu có béo không, hãy xem qua những tác dụng của chuối tiêu với sức khỏe con người:

Chuối tiêu giúp trị bệnh cao huyết áp

Để cân bằng lượng natri, kali và acid trong cơ thể, bệnh nhân mắc cao huyết áp có thể dùng mỗi ngày vài quả chuối tiêu. Những khoáng chất trong loại quả này giúp cho cơ tim hoạt động một cách điều độ, kiểm soát tốt tình trạng huyết áp. Ngoài ra, các khoáng chất kể trên còn tốt cho sức khỏe của hệ cơ bắp và hệ thần kinh.

Chuối tiêu giúp chống trầm cảm

Trong chuối tiêu có chứa một loại hoạt chất có thể kích thích não sản sinh ra các amin giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng mệt mỏi, buồn phiền. Do vậy, những người mắc chứng trầm cảm được khuyên nên ăn thêm nhiều chuối tiêu để cải thiện bệnh trạng, trở nên phấn chấn hơn.

Chuối tiêu giúp chữa ho

Bài thuốc dùng chuối tiêu hầm với một chút đường phèn để trị ho được dân gian lưu truyền và cho thấy hiệu quả rất tốt. Những hoạt chất có trong chuối tiêu giúp thông đờm, bổ phổi, giảm ngứa và giảm bớt các cơn ho.

Chuối tiêu có thể trị chứng tiểu ra máu, trị trĩ

Khả năng nhuận tràng do có nhiều chất xơ và các hợp chất bôi trơn đường ruột giúp cho tình trạng trĩ được cải thiện. Ngoài ra, chuối tiêu còn có khả năng làm giảm tình trạng tiểu ra máu.

Chuối tiêu giúp trị ngứa

Chất chống vi khuẩn và nấm trong vỏ chuối tiêu được cho là rất hiệu quả trong việc điều trị ngứa ngoài da.

ăn chuối tiêu có béo không

Có thể lấy vỏ chuối tiêu tươi đem rửa sạch, sau đó chà đi chà lại nhiều lần lên khu vực da bị ngứa. Hoặc đem giã nhuyễn vỏ chuối tiêu tươi rồi bôi lên. Như vậy, tình trạng ngứa do vi khuẩn và nấm trên da sẽ được cải thiện.

Chuối tiêu giúp giảm cholesterol

Các chuyên gia cho rằng, chuối tiêu có khả năng làm giảm cholesterol xấu có hại cho cơ thể. Những bệnh như bệnh động mạch vành do sự tồn tại quá cao của cholesterol trong cơ thể có thể được ngăn ngừa bởi việc dùng chuối tiêu.

Bài thuốc dùng chuối tiêu để giảm cholesterol bằng cách: đem khoảng 50gr chuối tiêu rửa sạch, thái lát rồi đun lấy nước uống. Có thể dùng chuối tiêu tươi hoặc phơi khô đều được.

Uống nước chuối tiêu trong khoảng 10 đến 20 ngày để nhận thấy hiệu quả.

Chuối tiêu giúp làm đẹp da

Chuối tiêu có nhiều vitamin, chất chống oxy hóa có lợi cho làn da. Dùng chuối tiêu chín đem thái thành lát mỏng, đắp lên da thay cho mặt nạ dưỡng da. Mỗi tuần làm từ 2 đến 3 lần để có được làn da mềm mịn, căng bóng.

Kết hợp đắp mặt nạ với thưởng thức chuối tiêu chín sẽ mang đến hiệu quả chăm sóc, làm đẹp da từ trong ra ngoài.

Ăn chuối tiêu có béo không?

Lượng tinh bột có trong chuối tiêu rất cao. Ăn chuối tiêu vì vậy mà vừa nhanh no, nên sẽ hạn chế việc dung nạp các chất khác vào cơ thể.

Mặt khác, chất xơ có trong chuối tiêu cũng rất nhiều. Ăn chuối tiêu sẽ no lâu và giảm cảm giác thèm ăn những món thưc phẩm có chứa nhiều năng lượng khác. Đồng thời, lượng xơ trong chuối còn giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, góp phần đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

ăn chuối tiêu có béo không

Vì vậy, với câu hỏi ăn chuối tiêu có béo không? Câu trả lời là không nếu như chúng ta sử dụng loại trái cây này một cách khoa học với liều lượng phù hợp. Thậm chí, nếu ăn đúng cách, chuối tiên còn giúp giảm mỡ, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Ăn chuối tiêu đúng cách

Để việc ăn chuối tiêu có thể đem lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe và không gây tăng cân, béo phì, các bạn cần lưu ý một số điểm sau:

  • Không nên ăn chuối tiêu khi dạ dày đang đói: Kali và magie trong chuối tiêu có thể khiến cho cơ thể gặp phải các vấn đề khó chịu như chướng bụng, đầy hơi, mệt mỏi do rối loạn hệ tim mạch vì tăng kali. Tốt nhất nên ăn sau khi bụng đã được giải tỏa cơn đói.
  • Với những người không muốn bị tăng cân, béo phì thì nên sử dụng chuối tiêu trước bữa ăn nhưng trước đó cần phải lót dạ bằng một số đồ ăn nhẹ.
  • Do trong chuối có thành phần dễ gây buồn ngủ là serotonin, nên chúng ta không nên ăn chuối tiêu vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nó có thể khiến cho chị em rơi vào tình trạng buồn ngủ, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và chất lượng công việc.
  • Những chị em có tình trạng răng miệng không tốt như bị sâu răng, men răng kém…không nên ăn nhiều chuối tiêu. Nếu ăn thì cần phải ăn trước khi đánh răng.
  • Lượng đường cao của chuối tiêu cũng có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng, không tốt cho những bệnh nhân đang điều trị tiểu đường.
  • Những người đang ở tình trạng thừa cân béo phì cũng không nên ăn chuối tiêu. Lượng dưỡng chất và calo có trong chuối tiêu có thể khiến cơ thể bị tích tụ thêm năng lượng dư thừa, khiến cân nặng lại tăng lên.
  • Với những người có sức khỏe bình thường, mỗi ngày cũng chỉ nên ăn khoảng 1 hoặc 2 quả chuối tiêu đã chín. Không nên ăn nhiều quá tránh việc dư thừa dưỡng chất cơ thể cần cho một ngày hoạt động.

Lời kết

Hi vọng bài viết đã giúp cho các bạn có được câu trả lời cho thắc mắc Ăn chuối tiêu có béo không? Ăn chuối tiêu đúng cách không tăng cân. Đừng bỏ qua loại quả vừa thơm ngon bổ dưỡng này để cải thiện sức khỏe cho cả gia đình.

4.7/5 - (3 bình chọn)
Tags: chuối chín
ShareTweetPin1ShareSend
Hải Yến

Hải Yến

Mình là Hải Yến đây! Mình rất thích viết lách khi rảnh rang, yêu màu xanh, trắng nhẹ nhàng cho nên đã trọn màu này làm chủ đạo của trang. Trước đây bản thân cũng làm biên tập viên cho nhiều trang Ẩm thực - Du lịch với 7 năm kinh nghiệm. Mình cũng từng học và tốt nghiệp nhiều khóa học nấu ăn của các cơ sở đào tạo uy tín tại Hà Nội. Rất vui khi được chia sẻ những điều bổ ích đến bạn đọc gần xa nhé.

CÙNG CHUYÊN MỤC

Tất tần tật thông tin về việc bà bầu ăn sữa chua có tốt không? 1

Bà bầu ăn sữa chua có tốt không? [Bà bầu ăn sữa chua được không?]

27/05/2022
tác dụng của hạt sầu riêng

Tác dụng của hạt sầu riêng với sức khỏe của con người

27/05/2022
Uống nước dừa có giảm cân không

Uống nước dừa có giảm cân không? Uống nước dừa có tăng cân không?

27/05/2022
Phát hiện bất ngờ khi tìm hiểu ăn sữa chua không đường có tác dụng gì 1

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? Dưỡng chất sữa chua không đường

27/05/2022
Ổi bao nhiêu calo? Cách thức cân đối chế độ dinh dưỡng mỗi ngày 1

Ổi bao nhiêu calo? Trong 100g, 1kg, 1 quả ổi có bao nhiêu calo?

27/05/2022
Ăn thịt gà rất tốt cho sức khỏe

Thịt gà bao nhiêu calo? [100gr thịt gà] Ăn thịt gà buổi tối có béo không?

24/05/2022
Next Post
uống nước dừa có tác dụng gì

Uống nước dừa có tác dụng gì? Chọn nước dừa tươi như thế nào?

Cách vẽ con gà con [con gà trống, gà mái] đơn giản đẹp nhất

Cách vẽ con gà con [con gà trống, gà mái] đơn giản đẹp nhất

BÀI VIẾT MỚI

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

by Hải Yến
22/12/2022

cách vẽ con mèo

Cách vẽ con mèo đẹp đơn giản cho bé siêu dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
© 2022 by Góc Của Yến

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.