Góc Của Yến
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống
No Result
View All Result
Góc Của Yến
Home Dinh dưỡng

Ăn chuối xanh có tác dụng gì? [Chuối xanh có chất gì?]

Tác dụng của chuối xanh

Hải Yến by Hải Yến
28/04/2022
in Dinh dưỡng, Sức khỏe

Chuối là trái cây phổ biến có ở khắp các tỉnh thành của nước ta. Trong chuối chín có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, tinh bột nên hỗ trợ rất tốt cho hoạt động sống của con người. Nói đến chuối xanh, trong đầu mình nghĩ ngay đến mấy món ăn quen thuộc: ba ba chuối đậu, chuối nấu ốc, kho cá, chuối xanh ăn sống kèm với thịt chó… Tuy nhiên, Góc Của Yến biết ăn là vậy nhưng ăn chuối xanh có tác dụng gì? [Chuối xanh có chất gì?] là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm hiện nay.

Chuối xanh từ lâu đã được dân gian sử dụng để chữa một số bệnh như tiêu chảy, hắc lào, lang ben… Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết những tác dụng của chuối xanh. Vì thế, các bạn nếu muốn nắm rõ thêm về loại trái cây này thì đừng bỏ lỡ những chia sẻ hữu ích dưới đây.

tác dụng của chuối xanh

Chuối xanh có chất gì?

TÓM TẮT NỘI DUNG

  1. Chuối xanh có chất gì?
  2. Tác dụng của chuối xanh đối với sức khỏe
    1. Chuối xanh giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn
    2. Ăn chuối xanh tốt cho hệ tiêu hóa
    3. Tác dụng của chuối xanh giúp điều hòa mỡ máu
    4. Chuối xanh giúp phòng ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường
    5. Ăn chuối xanh đẹp da và tăng tuổi thọ
    6. Chuối xanh tốt cho hệ xương
    7. Tốt cho sức khỏe tim mạch
    8. Tác dụng của chuối xanh trong việc giảm cân
    9. Chuối xanh giúp kiểm soát tâm trạng
  3. Lưu ý khi ăn chuối xanh
  4. Lời kết

Bài viết trước mình cũng có giới thiệu đến bạn đọc tác dụng của chuối chín luộc. Trong khi đó, chuối xanh cũng là loại trái cây sử dụng phổ biến, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Cụ thể trong 100g chuối xanh có chứa:

  • Nước: 74,91g
  • 89 calo
  • Protein: 1,09g
  • Chất béo: 0,33g
  • Carbohydrate: 22,84g
  • Chất xơ: 2,6g
  • Đường: 12,23g
  • Canxi: 5mg
  • Sắt: 0,26mg
  • Magie: 27mg.
  • Photpho: 22mg
  • Kali: 358mg
  • Natri: 1mg
  • Kem: 01,5mg
  • Vitamin C: 8,7g
  • Thiamin: 0,031mg
  • Ngoài ra, còn có folate, niacin, vitamin B6, riboflavin, vitamin A, vitamin E, vitamin K.

Tác dụng của chuối xanh đối với sức khỏe

Từ những dưỡng chất dồi dào kể trên, ăn chuối xanh có tác dụng gì sẽ được bật mí dưới đây:

Chuối xanh giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn

Trong quá trình tiêu hóa của cơ thể, quá trình hấp thu hầu hết các vitamin và khoáng chất được diễn ra ở ruột non. Do đó, thành phần pectin trong chuối xanh có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thu khoáng chất từ ruột non bằng cách làm chậm chuyển động ở nhu động ruột.

Ăn chuối xanh tốt cho hệ tiêu hóa

Các vitamin và khoáng chất, chất xơ trong chuối xanh giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa cũng như đường ruột bằng cách hỗ trợ sự phát triển mạnh mẽ của lợi khuẩn. Nhờ đó, giúp ngăn ngừa các bệnh lý đường ruột.

ăn chuối xanh có tác dụng gì

Chuối xanh còn có pectin, chất xơ và tinh bột nên hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón, tiêu chảy hiệu quả.

Tác dụng của chuối xanh giúp điều hòa mỡ máu

Một trong những tác dụng của chuối xanh là điều hòa mỡ máu. Trong khi đó rối loạn mỡ máu là nguyên nhân chủ yếu gây nên các bệnh lý tim mạch. Vì thế, chúng ta có thể bổ sung chuối xanh với liều lượng hợp lý để cải thiện căn bệnh này.

Chuối xanh giúp phòng ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường

Ăn chuối xanh có tác dụng trong việc ức chế quá trình hấp thụ glucose, nhờ đó hàm lượng insulin trong cơ thể luôn giữ ở mức ổn định.

Ngoài ra, thành phần vitamin B6 còn giúp tăng cường vận chuyển oxy trong máu, giúp ổn định đường huyết nên tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Vì thế, sử dụng chuối xanh đúng cách còn giúp người bị tiểu đường ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm.

Ăn chuối xanh đẹp da và tăng tuổi thọ

Trong vỏ chuối xanh chứa hàm lượng polyphenol và tanin, có khả năng kết hợp cùng với carotenoid có hoạt động tương đương như chất chống oxy hóa của cơ thể. Vì thế, chuối xanh không những tốt cho sức khỏe mà còn tăng cường miễn dịch, chống ung thư và làm đẹp da. Đây cũng chính là một trong những câu trả lời khi ăn chuối xanh có tác dụng gì mà các bạn đang quan tâm.

Chuối xanh tốt cho hệ xương

Thành phần canxi, magie trong chuối xanh có tác dụng rất tốt đối với hệ xương. Do đó, dùng loại quả này đúng cách và đều đặn, sẽ giúp cho hệ xương khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh về khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Nồng độ cholesterol và triglyceride trong huyết tinh sẽ ổn định hơn nếu dùng chuối xanh đúng cách. Lý do là vì tinh bột trơ trong chuối xanh giúp kiểm soát những hoạt chất này một cách hiệu quả. Nhờ đó, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa những bệnh lý liên quan đến tim mạch.

Tác dụng của chuối xanh trong việc giảm cân

Chuối xanh được biết đến là loại trái cây giàu vitamin và chất xơ. Vì thế, chúng có khả năng loại bỏ các tạp chất và tế bào mỡ ra khỏi cơ thể.

ăn chuối xanh có tác dụng gì

Ngoài ra, dung nạp chuối xanh sẽ tạo cảm giác no lâu, nên hạn chế cơn thèm ăn. Điều này có lợi để cải thiện vấn đề về cân nặng hiệu quả.

Chuối xanh giúp kiểm soát tâm trạng

Hàm lượng acid amin tryptophan có trong chuối xanh giúp cơ thể kiểm soát tốt tâm trạng, cải thiện chứng rối loạn cảm xúc, mất ngủ. Thành phần này còn hỗ trợ cơ thể trong việc tăng cường sản xuất hormone, serotonin, giúp cho mọi người luôn có cảm giác hạnh phúc, vui vẻ và tràn đầy sức sống.

Lưu ý khi ăn chuối xanh

Chuối xanh được biết đến là bài thuốc hữu hiệu trong việc điều trị một số bệnh. Tuy nhiên, khi ăn chuối xanh các bạn cần chú ý:

  • Tùy từng sở thích, bạn có thể ăn sống chuối xanh hoặc chế biến thành nhiều món ngon khác. Có thể kể đến như chuối xanh luộc, chuối xanh nấu ốc, cá om chuối đậu…
  • Không ăn chuối xanh khi bụng đang đói, để tránh gây cồn cào ruột hay ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
  • Những người dạ dày yếu không nên ăn chuối nếu không sẽ làm cho tình trạng ngày càng trầm trọng hơn.
  • Khi ăn chuối xanh, nếu cơ thể xuất hiện những triệu chứng bất thường như đau đầu, khó thở, chóng mặt… thì không nên tiếp tục sử dụng.
  • Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2 quả chuối nếu không sẽ gây dư thừa một số chất trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Những người đang gặp phải các vấn đề như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu tuyệt đối không nên ăn chuối. Vì trong thành phần của chuối có acid amin, phenyethyamine và tyramine làm giãn mạch máu ngoại biên – là nguyên nhân chính gây nên tình trạng kể trên.
  • Người bị bệnh lý về thận cần hạn chế ăn chuối, đặc biệt là chuối xanh bởi chúng sẽ gây nên tình trạng loạn nhịp tim, không tốt cho sức khỏe.

Lời kết

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn trả lời được câu hỏi Ăn chuối xanh có tác dụng gì? [Chuối xanh có chất gì?] đối với con người. Tuy nhiên, chúng ta cần ăn chuối đúng cách với liều lượng phù hợp để phát huy tác dụng tốt nhất, tránh gây hại cho cơ thể.

5/5 - (2 bình chọn)
Tags: chuối xanh
ShareTweetPin1ShareSend
Hải Yến

Hải Yến

Mình là Hải Yến đây! Mình rất thích viết lách khi rảnh rang, yêu màu xanh, trắng nhẹ nhàng cho nên đã trọn màu này làm chủ đạo của trang. Trước đây bản thân cũng làm biên tập viên cho nhiều trang Ẩm thực - Du lịch với 7 năm kinh nghiệm. Mình cũng từng học và tốt nghiệp nhiều khóa học nấu ăn của các cơ sở đào tạo uy tín tại Hà Nội. Rất vui khi được chia sẻ những điều bổ ích đến bạn đọc gần xa nhé.

CÙNG CHUYÊN MỤC

Tất tần tật thông tin về việc bà bầu ăn sữa chua có tốt không? 1

Bà bầu ăn sữa chua có tốt không? [Bà bầu ăn sữa chua được không?]

27/05/2022
tác dụng của hạt sầu riêng

Tác dụng của hạt sầu riêng với sức khỏe của con người

27/05/2022
Uống nước dừa có giảm cân không

Uống nước dừa có giảm cân không? Uống nước dừa có tăng cân không?

27/05/2022
Phát hiện bất ngờ khi tìm hiểu ăn sữa chua không đường có tác dụng gì 1

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? Dưỡng chất sữa chua không đường

27/05/2022
Ổi bao nhiêu calo? Cách thức cân đối chế độ dinh dưỡng mỗi ngày 1

Ổi bao nhiêu calo? Trong 100g, 1kg, 1 quả ổi có bao nhiêu calo?

27/05/2022
Ăn thịt gà rất tốt cho sức khỏe

Thịt gà bao nhiêu calo? [100gr thịt gà] Ăn thịt gà buổi tối có béo không?

24/05/2022
Next Post
Tác dụng của bông đu đủ đực và những điều nên biết 1

Tác dụng của bông đu đủ đực [Bông đu đủ đực dùng làm gì?]

đu đủ

Nên ăn đu đủ vào lúc nào thì tốt? Cách chế biến đu đủ tăng thêm hương vị

BÀI VIẾT MỚI

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

by Hải Yến
22/12/2022

cách vẽ con mèo

Cách vẽ con mèo đẹp đơn giản cho bé siêu dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
© 2022 by Góc Của Yến

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.