Có rất nhiều cách để chăm sóc sức khỏe của bạn, một trong số đó là chăm sóc tốt cho đôi bàn chân – “trái tim thứ hai” của mỗi người, nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo ảnh hưởng trực tiếp tới não bộ và thần kinh. Từ những việc làm nhỏ nhất mỗi ngày như ngâm chân nước ấm, ngâm chân nước gừng, ngâm chân thảo dược… sẽ giúp bạn duy trì được một sức khỏe dẻo dai, ít bệnh tật. Những bài thuốc dân gian sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên theo đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe đôi khi ngoài cả sức tưởng tượng của bạn đấy. Nếu không tin thì hãy thử với cách ngâm chân nước gừng theo hướng dẫn dưới đây xem sao nhé!
Tác dụng của việc ngâm chân nước gừng
- Làm ấm cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả.
- Cải thiện trí não, giúp tinh thần được thoải mái, tràn đầy năng lượng hơn.
- Giúp ngủ ngon và sâu giấc, cải thiện rõ rệt chứng mất ngủ ở người già.
- Hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh mãn tính, các bệnh ngoài da.
- Khử mùi hồi chân hiệu quả.
- Tăng cường sức khỏe, thể chất và tinh thần.
Cách ngâm chân nước gừng tại nhà
Chuẩn bị nguyên liệu gồm có: 1 củ gừng già tươi, 1.5 lít nước sạch, 20gram muối hạt.
Chuẩn bị dụng cụ thực hiện gồm có: nồi, dao, thớt, chậu gỗ, khăn khô, khăn bông sạch và mềm.
Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Bạn rửa sạch rồi đập dập củ gừng tươi đã chuẩn bị, sau đó cho vào nồi cùng 1.5 lít nước sạch.
- Bước 2: Bạn bắc nồi nước và gừng trên lên bếp đun ở mức lửa lớn cho tới khi sôi bùng lên.
- Bước 3: Bạn thêm muối hạt vào nồi nước, sau đó, bạn hạ nhỏ lửa và tiếp tục đun sôi liu riu thêm khoảng 1 phút nữa cho muối tan hoàn toàn và tinh chất gừng tươi cũng hòa tan vào nước.
- Bước 4: Sau khi đun xong, bạn tắt bếp và đợi cho nồi nước nguội bớt đến mức nhiệt độ có thể dùng để ngâm chân.
- Bước 5: Bạn chuẩn bị chậu gỗ, cho phần nước gừng ấm vào rồi tiến hành ngâm chân trong khoảng 10 – 15 phút ở tư thế ngồi thoải mái nhất. Lưu ý là nên lót một chiếc khăn xuống dưới đáy chậu để tránh cho nước dềnh ra ngoài ướt sàn nhà. Đặc biệt, trong quá trình ngâm chân, bạn có thể kết hợp thêm với việc xoa bóp bấm huyệt để đạt hiệu quả tốt nhất có thể.
- Bước 6: Sau khi ngâm xong, bạn nhấc chân ra và lau khô bằng một chiếc khăn bông sạch sẽ nhé. Nếu cẩn thận hơn thì bạn có thể thoa thêm một lớp kem dưỡng cho chân để da không bị khô nứt.
Công thức ngâm chân nước nóng khác
Ngoài cách ngâm chân nước gừng thì bạn còn có thể áp dụng rất nhiều công thức ngâm chân nước nóng khác cũng mang lại nhiều giá trị lợi ích không kém. Cụ thể như sau:
Ngâm chân với nước muối ấm
Nguyên liệu: 20gram muối hạt, 1.5 lít nước sạch.
Cách thực hiện: Bạn đun sôi nước, cho muối vào khuấy cho tan hết rồi điều chỉnh nhiệt độ nước về khoảng 40 độ C và bắt đầu ngâm chân. Lưu ý là mực nước ngâm chân phải cao trên mắt cá chân thì mới hiệu quả.
Ngâm chân nước nóng với sả
Nguyên liệu gồm có: 5 nhánh sả tươi, 1.5 lít nước sạch và 20gram muối hạt.
Cách thực hiện: Bạn đun sôi nước rồi đập dập sả thả vào cùng muối hạt nữa, khuấy đều cho tan. Sau đó, bạn điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp rồi đổ ra chậu để ngâm chân sao cho nước ngâm ngập mắt cá chân, đồng thời kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân.
Ngâm chân nước nóng với lá lốt
Nguyên liệu: 30gram lá lốt tươi, 1.5 lít nước sạch, 20gram muối hạt.
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn rửa sạch sẽ lá lốt, sau đó đun sôi 1.5 lít nước, hòa tan muối và cho lá lốt vào. Trước khi dùng nước này ngâm chân, bạn cần điều chỉnh nhiệt độ phù hợp. Trong quá trình ngâm nên kết hợp cả việc xoa bóp nhẹ nhàng để nâng cao hiệu quả.
Ngâm chân nước nóng với ngải cứu
Nguyên liệu: lá ngải cứu, 1.5 lít nước sạch và 20gram muối hạt.
Cách thực hiện: Bạn nhặt rửa sạch sẽ lá lốt, bỏ những lá úa và héo đi rồi thái nhỏ và cho vào nồi cùng 1.5 lít nước. Tiếp đến, bạn bắc nồi lên bếp đun sôi rồi cho muối vào hòa tan. Sau đó, bạn điều chỉnh nhiệt độ nước rồi tiến hành ngâm chân ngập mắt cá trong khoảng 15 phút. Sau khi ngâm nhớ lau khô chân bằng khăn sạch nhé.
Thực hiện ngay cách ngâm chân nước gừng đơn giản mà hiệu quả để chăm sóc tốt nhất cho “trái tim thứ hai” và sức khỏe của bạn nhé.
Lời kết
Bạn thấy không? Cách ngâm chân nước gừng vô cùng đơn giản và mang lại nhiều hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe. Bên cạnh đó còn có rất nhiều công thức ngâm chân nước nóng kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên đa dạng khác nữa mà bất cứ ai cũng có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Tùy vào điều kiện thực tế và các nguyên liệu có sẵn, bạn có thể ứng dụng một công thức ngâm chân phù hợp, trong đó, cách ngâm chân nước gừng luôn là một sự lựa chọn hoàn hảo. Chúc bạn thực hiện thành công.
