Góc Của Yến
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống
No Result
View All Result
Góc Của Yến
Home Đồ ăn vặt Đồ uống

Uống nước rau má khô có tác dụng gì? Cách đun nước rau má khô

Hải Yến by Hải Yến
04/04/2022
in Đồ uống, Sức khỏe

Rau má là thảo dược thiên nhiên mọc hoang rất nhiều ở nước ta. Người xưa thường dùng loài cây này theo nhiều cách khác nhau như ăn sống, giã lấy nước, luộc, nấu canh hay phơi khô rồi đun lấy nước uống. Thông dụng là vậy nhưng nhiều người vẫn chưa biết uống nước rau má khô có tác dụng gì?

Rau má là loài cây thực vật ăn được, có lá giống như đồng tiền và sống lan trên mặt đất. Rau má thường mọc hoang ở những nơi ẩm ướt thuộc khí hậu nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Trong thành phần của rau má có nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác. Trong bài viết trước mình đã chia sẻ tác dụng của cây rau má đối với sức khỏe rồi, các bạn có thể tham khảo lại.

Vậy tác dụng của rau má khô là gì và cách nấu nước rau má khô như thế nào là tốt nhất? Các bạn hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của rau má khô

TÓM TẮT NỘI DUNG

  1. Tác dụng của rau má khô
    1. Tăng cường trí nhớ
    2. Rau má khô có tác dụng hạ sốt
    3. Trị mụn và làm đẹp da
    4. Làm lành vết thương
    5. Rau má khô có tác dụng giảm stress
    6. Tốt cho hệ tim mạch
    7. Rau má khô có tác dụng giúp giảm cân
  2. Cách nấu nước rau má khô
    1. Cách 1: Đun rau má khô lấy nước uống
      1. Chuẩn bị nguyên liệu
      2. Các bước đun rau má khô lấy nước
    2. Cách 2: Hãm rau má khô lấy nước uống
      1. Chuẩn bị nguyên liệu
      2. Các bước hãm rau má khô lấy nước
  3. Lời kết

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong thành phần của rau má chứa nhiều vitamin C, K, carotene, saponin, sterol, sắt, canxi, magie… Bởi thế, thảo dược này ngay cả khi phơi khô vẫn mang đến rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Bao gồm:

Tăng cường trí nhớ

Rau má sau khi được phơi khô đem tán bột hòa với nước hoặc sữa uống hàng ngày sẽ cải thiện trí nhớ nhanh chóng. Đặc biệt là những người đang mắc bệnh về thị lực hoặc suy giảm trí nhớ.

uống nước rau má khô có tác dụng gì

Rau má khô có tác dụng hạ sốt

Tác dụng của rau má khô thể hiện ở việc hạ sốt hiệu quả. Rau má khô có tác dụng hạ sốt nhanh chóng ở trẻ nhỏ. Vì thế, khi trẻ có dấu hiệu bị sốt có thể lấy nước rau má khô cho trẻ uống vài thìa nhỏ. Cứ 15 phút lại cho uống 1 lần thì triệu chứng sẽ thuyên giảm đáng kể mà không phải dùng đến thuốc tây.

Trị mụn và làm đẹp da

Rau má là thảo dược có tính hàn, nên có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da. Nước rau má còn giúp cho độ ẩm của làn da luôn được cân bằng, tăng cường tuần hoàn, đồng thời ngăn ngừa sự lão hóa sớm của da.

Bởi vậy, các bạn có thể bổ sung nước rau má khô hàng ngày để thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, giúp da trắng sáng, rạng ngời không tì vết.

Làm lành vết thương

Thành phần triterpenoids có trong rau má khô có khả năng đẩy mạnh quá trình làm lành vết thương của cơ thể. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong rau má sẽ tăng cường cung cấp máu đến khu vực bị tổn thương và tạo ra hệ miễn dịch để phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Rau má khô có tác dụng giảm stress

Ngoài tác dụng làm lành vết thương, rau má khô còn giúp cải thiện chức năng tâm thần, giảm sự lo lắng và mất tập trung. Từ lâu, rau má đã được sử dụng là bài thuốc chữa mất ngủ, rối loạn tuần hoàn, mất trí nhớ, giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.

Tốt cho hệ tim mạch

Rau má phơi khô giúp cải thiện lưu thông mạch máu trong cơ thể, đặc biệt là các bệnh lý về mạch máu như xơ vữa động mạch, suy giãn tĩnh mạch… Ngoài ra, thảo dược này còn có tác dụng tăng cường độ đàn hồi cho mạch máu, giúp kiểm soát tốt những nguy cơ tai biến.

Rau má khô có tác dụng giúp giảm cân

Sử dụng nước rau má khô đều đặn mỗi ngày còn là giải pháp tuyệt vời để cải thiện vóc dáng, giảm mỡ. Bởi thảo dược này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Mặt khác, chất xơ, vitamin, khoáng chất trong rau má sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Vì thế, khi sử dụng thảo dược này sẽ hạn chế việc ăn vặt và cắt giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Nhờ đó, giúp giảm cân khá tốt.

Cách nấu nước rau má khô

Để có được những công dụng kể trên của rau má khô, các bạn cần sử dụng đúng cách. Trong đó, đun hoặc hãm lấy nước uống là cách dùng rau má khô phổ biến và được ưa chuộng hơn cả. Vì thế, các bạn nếu chưa biết cách nấu nước rau má khô như thế nào thì hãy tham khảo ngay hướng dẫn dưới đây.

Cách 1: Đun rau má khô lấy nước uống

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Rau má khô
  • 200 ml nước sạch
  • Mật ong

Các bước đun rau má khô lấy nước

  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào một cái nồi nhỏ hoặc cho vào ấm đun nước.
  • Bắc lên bếp và tiến hành đun sôi thì hạ nhỏ lửa. Đun thêm khoảng 5 – 10 phút dưới ngọn lửa liu riu rồi tắt bếp.
  • Đợi cho nước nguội bớt rồi chắt lấy nước uống thay cho nước lọc hàng ngày.

Lưu ý: Nước lá rau má khô khi uống chưa quen, các bạn sẽ thấy nước rất ngang và khó uống. Vì thế, có thể cho thêm vài lát chanh, gừng để cải thiện hương vị và tăng thêm tác dụng vốn có của rau má.

uống nước rau má khô có tác dụng gì

Cách 2: Hãm rau má khô lấy nước uống

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 nắm lá rau má khô
  • Bình giữ nhiệt hoặc ấm hãm chè
  • Nước đun sôi

Các bước hãm rau má khô lấy nước

  • Đem rau má khô rửa sạch hoặc có thể tránh qua một lần với nước sôi để loại bỏ bụi bẩn.
  • Cho rau má vào bình giữ nhiệt hoặc ấm hãm chè. Tiếp đến chế nước đun sôi vào và đậy kín, hãm như hãm nước chè.
  • Sau khoảng 15 phút, các bạn có thể rót nước rau má ra chén để uống.

Mặc dù nước rau má khô có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, các bạn không nên lạm dụng vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu của cơ thể. Điều này không những gây phản tác dụng vốn có của thảo dược mà còn mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe.

Lời kết

Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về uống nước rau má khô có tác dụng gì cũng như cách nấu nước rau má. Các bạn có thể sử dụng loài thảo dược thông dụng này để cải thiện sức khỏe cho mình và những người thân yêu trong gia đình đúng cách, khoa học nhằm đạt hiệu quả cao.

4.6/5 - (7 bình chọn)
Tags: rau má
ShareTweetPin1ShareSend
Hải Yến

Hải Yến

Mình là Hải Yến đây! Mình rất thích viết lách khi rảnh rang, yêu màu xanh, trắng nhẹ nhàng cho nên đã trọn màu này làm chủ đạo của trang. Trước đây bản thân cũng làm biên tập viên cho nhiều trang Ẩm thực - Du lịch với 7 năm kinh nghiệm. Mình cũng từng học và tốt nghiệp nhiều khóa học nấu ăn của các cơ sở đào tạo uy tín tại Hà Nội. Rất vui khi được chia sẻ những điều bổ ích đến bạn đọc gần xa nhé.

CÙNG CHUYÊN MỤC

Tất tần tật thông tin về việc bà bầu ăn sữa chua có tốt không? 1

Bà bầu ăn sữa chua có tốt không? [Bà bầu ăn sữa chua được không?]

27/05/2022
tác dụng của hạt sầu riêng

Tác dụng của hạt sầu riêng với sức khỏe của con người

27/05/2022
Uống nước dừa có giảm cân không

Uống nước dừa có giảm cân không? Uống nước dừa có tăng cân không?

27/05/2022
Phát hiện bất ngờ khi tìm hiểu ăn sữa chua không đường có tác dụng gì 1

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? Dưỡng chất sữa chua không đường

27/05/2022
Ổi bao nhiêu calo? Cách thức cân đối chế độ dinh dưỡng mỗi ngày 1

Ổi bao nhiêu calo? Trong 100g, 1kg, 1 quả ổi có bao nhiêu calo?

27/05/2022
Ăn thịt gà rất tốt cho sức khỏe

Thịt gà bao nhiêu calo? [100gr thịt gà] Ăn thịt gà buổi tối có béo không?

24/05/2022
Next Post
Cách nấu chè mít thơm ngào ngạt chiêu đãi cả gia đình dịp hè này

Cách nấu chè mít thơm ngào ngạt chiêu đãi cả gia đình dịp hè này

cách pha màu xám 1

Cách pha màu xám chuẩn tone trong nghệ thuật pha trộn màu sắc

BÀI VIẾT MỚI

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

by Hải Yến
22/12/2022

cách vẽ con mèo

Cách vẽ con mèo đẹp đơn giản cho bé siêu dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
© 2022 by Góc Của Yến

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.