Góc Của Yến
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống
No Result
View All Result
Góc Của Yến
Home Món ngon mỗi ngày

Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc

Hải Yến by Hải Yến
26/07/2021
in Món ngon mỗi ngày

Nhắc tới những món ăn healthy, giảm cân, giảm mỡ thì ức gà là một nguyên liệu không thể không nhắc tới, trong ức gà có rất nhiều protein, không chứa tinh bột, vì vậy đây được coi là món ăn phù hợp nhất với những người đang trong chế độ ăn kiêng. Ngoài giảm cân, ức gà cũng rất tốt cho sức khỏe bởi vì trong ức gà còn chứa nhiều loại vitamin, chất khoáng có lợi. Thế nhưng, nếu chỉ ăn ức gà mãi theo một cách là luộc thì rất dễ gây ngán, khó khăn, vì vậy, nhiều người đã tìm thêm nhiều cách chế biến khác nhau cho món này vừa ngon, vừa dễ ăn hơn. Một trong những món mà mình muốn chia sẻ tới các bạn đó là món salad ức gà áp chảo, món ăn vừa có vị ngọt, thơm nhất định mà không quá khô, không gây ngán như ức gà luộc, hơn nữa vẫn có tác dụng giảm cân. Còn chần chờ gì mà không vào bếp với mình ngay bây giờ thôi nào.

Tham khảo: Thịt ức gà bao nhiêu calo?

salad ức gà áp chảo 1

Ăn salad ức gà áp chảo có giảm cân không?

TÓM TẮT NỘI DUNG

  1. Ăn salad ức gà áp chảo có giảm cân không?
  2. Cách làm salad ức gà áp chảo
    1. Chọn ức gà ngon làm salad
    2. Các bước làm salad ức gà áp chảo
  3. Lời kết

Ức gà chứa nhiều protein, tốt cho sức khỏe và được khuyên dùng hơn là thịt đỏ. Bên cạnh cách luộc ức gà thông thường thì bạn còn có thể làm món salad ức gà áp chảo để thay đổi khẩu vị mỗi khi cảm thấy ngán ức gà luộc. Salad ức gà sẽ đi kèm thêm cả phần rau xanh, vừa nhiều chất xơ lại mát.

Thế nhưng, nghe tới phương thức áp chảo, nhiều người lại sợ nó quá nhiều dầu mỡ, không phù hợp với chế độ Eat clean. Đừng lo lắng, nếu bạn sử dụng dầu oliu hoặc loại dầu ít béo thì vẫn sử dụng cực kì tốt mà không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn đâu nhé, trong trường hợp chỉ có loại dầu ăn bình thường thì bạn cho lượng dầu ít lại là được.

salad ức gà áp chảo 2

Tham khảo: Ức gà là phần nào của con gà

Cách làm salad ức gà áp chảo

Làm salad ức gà áp chảo có khó không? Cần nguyên liệu gì? Nhiều người thường ngại chế biến vì sợ nó tốn thời gian và cần nhiều gia vị khác nhau, nhưng thực ra không phải vậy đâu nhé, món ăn này làm rất dễ mà lại nhanh chóng, đơn giản.

Chọn ức gà ngon làm salad

Đầu tiên, một yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng tới độ ngon của món ăn đó là lựa chọn ức gà. Khi bạn chọn được những miếng ức gà tươi ngon, thành phẩm của bạn khi nấu lên sẽ rất hấp dẫn. Vậy, cách chọn ức gà như thế nào là chuẩn?

Khi mua ức gà, bạn nên vào siêu thị hoặc các cửa hàng thực phẩm để mua, gà sẽ uy tín, tươi sạch hơn. Chọn những miếng gà không chứa quá nhiều gân trắng, màu sắc tươi mới, không có vết bầm tím, tụ máu hay có mùi hôi khó chịu.

salad ức gà áp chảo 3

Các bước làm salad ức gà áp chảo

Về phần nguyên liệu, bạn cần chuẩn bị những thứ như sau:

  • Ức gà: 250 gram
  • Dưa chuột: 2 quả
  • Dứa: 1/4 quả
  • Cà chua: 1 quả
  • Sữa chua không đường: 1 hộp
  • Sốt mayonnaise
  • Sả, gừng
  • Các gia vị khác: hạt tiêu, muối, mật ong…

Đầu tiên, bạn rửa sạch ức gà, ướp với chút gừng, sả, muối, hạt tiêu, mật ong cho thơm, nên ướp ít nhất là 30 phút cho thịt ngấm gia vị rồi mới đem đi chế biến.

Các loại củ, quả bạn rửa sạch thái nhỏ, có thể thái hạt lựu tùy ý.

Bắc chảo lên bếp, thêm một chút dầu ăn rồi cho thịt gà vào áp chảo, nhớ chú ý để lật đều 2 mặt gà cho chín đồng đều và không bị cháy.

Về phần sốt trộn salad, bạn pha với tỉ lệ như sau: 1 hộp sữa chua không đường + 2 thìa mayonnaise + tiêu bột + muối rồi trộn đều lên.

Xếp rau củ ra đĩa, thái gà nhỏ rồi để lên trên salad, rưới phần sốt đã pha lúc nãy lên và thưởng thức.

Ngoài những nguyên liệu mình gợi ý phía trên, bạn có thể trộn theo sở thích của mình nữa nhé, ví dụ như rau xà lách, bắp cải, các loại trái cây khác…

salad ức gà áp chảo 4

Tham khảo: Cách làm vịt áp chảo ngon như ngoài hàng

Lời kết

Giờ thì bạn không còn phải ám ảnh món ức gà luộc khi ăn quá nhiều nữa rồi, chúng ta đã biết thêm một cách chế biến mới từ ức gà, vừa ngon lại dễ làm. Món salad ức gà áp chảo này vừa có thịt lẫn rau giúp bạn không bị ngán khi ăn. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần phải kết hợp các loại thực phẩm sao cho hợp lý và đầy đủ chứ không nên chỉ ăn mãi món ức gà, thực đơn lành mạnh cùng với chế độ tập luyện sẽ giúp bạn lấy được vóc dáng thon gọn và giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể một cách đáng kể.

Tags: thịt gà
ShareTweetPinShareSend
Hải Yến

Hải Yến

Mình là Hải Yến đây! Mình rất thích viết lách khi rảnh rang, yêu màu xanh, trắng nhẹ nhàng cho nên đã trọn màu này làm chủ đạo của trang. Trước đây bản thân cũng làm biên tập viên cho nhiều trang Ẩm thực - Du lịch với 7 năm kinh nghiệm. Mình cũng từng học và tốt nghiệp nhiều khóa học nấu ăn của các cơ sở đào tạo uy tín tại Hà Nội. Rất vui khi được chia sẻ những điều bổ ích đến bạn đọc gần xa nhé.

CÙNG CHUYÊN MỤC

Học dân miền Tây cách làm thịt chó xào lăn đặc biệt

Cách làm thịt chó xào lăn kiểu miền Tây nam ngon bộ đặc biệt

10/06/2022
Khám phá thịt chó 7 món đặc sản của người Việt 1

Cầy tơ 7 món, khám phá thịt chó 7 món ngon đặc sản của người Việt

09/06/2022
Ngon không tưởng với cách làm thịt chó nướng lá na dân dã này 1

Cách làm thịt chó nướng lá na [Gan chó nướng lá na] ngon thơm

09/06/2022
Cách làm thịt chó luộc nước cốt dừa ngon

Cách làm thịt chó luộc nước dừa ngon thơm độc đáo cho dân nhậu

09/06/2022
Cách làm thịt bò nấu kim chi ngon cay cay hấp dẫn người ăn

Cách làm thịt bò nấu kim chi ngon cay cay hấp dẫn người ăn

25/05/2022
ếch xào tỏi

Cách làm ếch xào tỏi ngon thơm đơn giản nhưng ăn nuốt lưỡi

24/05/2022
Next Post
salad ức gà sốt mè rang 2

Cách làm salad ức gà sốt mè rang chua chua ngọt ngọt cực ngon

salad ức gà dầu giấm 4

Cách làm salad ức gà dầu giấm chua dịu ngọt thanh đang hot

BÀI VIẾT MỚI

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

by Hải Yến
22/12/2022

cách vẽ con mèo

Cách vẽ con mèo đẹp đơn giản cho bé siêu dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
© 2022 by Góc Của Yến

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.