Góc Của Yến
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống
No Result
View All Result
Góc Của Yến
Home Sức khỏe

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? Dưỡng chất sữa chua không đường

ăn sữa chua không đường có tác dụng gì

Hải Yến by Hải Yến
27/05/2022
in Sức khỏe

Như tất cả chúng ta đều biết, sữa chua là một nguồn thưc phẩm bổ sung tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Trên thị trường hiện có ba loại sữa chua là sữa chua không đường, sữa chua ít đường và sữa chua có đường. Ăn sữa chua có đường sẽ mang đến cảm giác ngon miệng bởi vị ngọt đậm đà và hài hòa nhưng nhiều người lại thích lợi ích của việc ăn sữa chua không đường hơn. Rất nhiều người chọn ăn sữa chua không đường thay cho sữa chua có đường bởi lợi ích về sức khỏe. Vậy, ăn sữa chua không đường có tác dụng gì?

Nếu bạn muốn biết ăn sữa chua không đường có tác dụng gì mà tại sao nhiều người lại lựa chọn đến vậy thì hãy cùng Góc Của Yến tham khảo nội dung sau đây.

Phát hiện bất ngờ khi tìm hiểu ăn sữa chua không đường có tác dụng gì 1

Sữa chua không đường là gì?

TÓM TẮT NỘI DUNG

  1. Sữa chua không đường là gì?
  2. Dưỡng chất trong sữa chua không đường
  3. Tác dụng của sữa chua không đường
    1. Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng
    2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt
    3. Cân đối lượng cholesterol trong máu
    4. Chữa bệnh hôi miệng
    5. Ngăn ngừa loãng xương
    6. Ngăn chặn bệnh ung thư đại tràng
    7. Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp
    8. Làm đẹp da
    9. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
    10. Giữ cho mái móc khỏe mạnh
  4. Lời kết

Sữa chua không đường là loại sữa chua không được thêm chất tạo ngọt trong quá trình sản xuất. Xét về thành phần dinh dưỡng thì sữa chua không đường cũng không khác gì so với sữa chua có đường, cũng bao gồm protein, chất béo, chất béo bão hòa, các loại vitamin, khoáng chất và nhiều lợi khuẩn…

Tuy nhiên, sữa chua không đường sẽ có ít khoáng chất hơn và đương nhiên là sẽ không có đường.

Chính bởi lẽ đó mà sữa chua không đường có tác dụng rất tốt cho làm đẹp và giảm cân, cũng như mang lại một số lợi ích sức khỏe hơn hẳn so với sữa chua có chứa đường.

Dưỡng chất trong sữa chua không đường

Trước khi tìm hiểu sâu về vấn đề ăn sữa chua không đường có tác dụng gì thì chúng ta cần hiểu rõ các thành phần dưỡng chất có trong loại sữa chua này.

Cũng giống như bất cứ loại sữa chua nào khác, sữa chua không đường là một chế phẩm từ sữa lên men được tạo ra bằng cách thêm các lợi khuẩn sống vào sữa.

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trong sữa chua không đường có chứa một lượng lớn nước, cùng với đó là calo, protein, chất béo, chất béo bão hòa, carbonhydrate, omega… các loại vitamin như vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6… và nhiề khoáng chất như canxi, magie, sắt, kali, phốt pho…

Phát hiện bất ngờ khi tìm hiểu ăn sữa chua không đường có tác dụng gì 2

Tác dụng của sữa chua không đường

Khi nghiên cứu về vấn đề ăn sữa chua không đường có tác dụng gì,  mình cũng đã phát hiện ra rất nhiều những lợi ích tuyệt vời của nguồn thực phẩm bổ sung này đối với sức khỏe và làm đẹp.

Tham khảo: Bà bầu ăn sữa chua có tốt không?

Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng

Nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào, sữa chua không đường giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể và tăng cường sức đề kháng chống chọi lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại từ bên ngoài.

Chỉ cần calo, các loại vitamin và khoáng chất hấp thu từ sữa chua không đường là đủ để tạo nên một “rào chắn” giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây bệnh thường gặp, đặc biệt ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, cảm cúm, viêm mũi dị ứng…

Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? Khuẩn lactic trong sữa chua không đường sau khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ kích thích sự hoạt động của các lợi khuẩn khác trong hệ tiêu hóa của con người. Ngoài ra, quá trình lên men sữa chua sẽ sản sinh ra enzyme proteaza có tác dụng cải thiện sự hoạt động của hệ tiêu hóa.

Chính vì vậy, bổ sung sữa chua không đường thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế được các triệu chứng bệnh liên quan đến đường ruột như đau dạ dày, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, viêm ruột…

Phát hiện bất ngờ khi tìm hiểu ăn sữa chua không đường có tác dụng gì 3

Cân đối lượng cholesterol trong máu

Nồng độ cholesterol trong máu thấp sẽ làm tăng nguy cơ hình thành các chứng bệnh nguy hiểm liên quan đến hệ tim mạch. Ngược lại, nồng độ cholesterol cao sẽ góp phần tạo thành các mảng xơ vữa ở tất cả các bộ phận của cơ thể như thận, não, mắt, tim…

Sữa chua không đường không chỉ cung cấp dưỡng chất tốt mà còn giúp cơ thể cân đối hàm lượng cholesterol trong máu, đào thải lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể và giúp hệ tim mạch hoạt động khỏe mạnh.

Chữa bệnh hôi miệng

Nếu bạn đang thắc mắc ăn sữa chua không đường có tác dụng gì thì câu trả lời là ngoài những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, loại thực phẩm này còn có tác dụng chữa bệnh hôi miệng – nỗi ám ảnh của nhiều người nữa đấy.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Nhật Bản thì thành phần dưỡng chất trong sữa chua sẽ giúp ức chế chất hydrogen sulphide gây ra tình trạng hôi miệng, từ đó giúp bạn cải thiện rõ rệt biểu hiện bệnh chỉ trong khoảng 2 tuần.

Phát hiện bất ngờ khi tìm hiểu ăn sữa chua không đường có tác dụng gì 5

Ngăn ngừa loãng xương

Hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào trong sữa chua nói chung và sữa chua không đường nói riêng sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ xương trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.

Ngăn chặn bệnh ung thư đại tràng

Lợi khuẩn Lactobacillus có trong sữa chua là loại lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột. Nó có khả năng kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn khác trong đại tràng và tiêu diệt các vi sinh vật có hại. Nhờ đó, ăn sữa chua không đường thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bệnh ruột kết và ung thư đại tràng.

Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? Các chuyên gia đã chứng minh rằng hàm lượng Kali dồi dào trong sữa chua sẽ giúp cơ thể đào thải bớt lượng natri dư thừa, trong khi natri chính là lý do chính gây ra bệnh cao huyết áp.

Làm đẹp da

Acid lactic trong sữa chua không đường giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại cho da. Không những thế, các vi khuẩn sản sinh trong quá trình lên men sữa chua có tác dụng tiết ra một lượng kháng sinh tự nhiên giúp bảo vệ làn da, tái tạo các tế bào da, cải thiện tình trạng sẹo và ngăn ngừa sự lão hóa.

Chính bởi lợi ích tuyệt vời này mà sữa chua không đường thường được sử dụng như một thành phần chính trong các loại mặt nạ dưỡng da đấy nhé.

Phát hiện bất ngờ khi tìm hiểu ăn sữa chua không đường có tác dụng gì 6

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ăn sữa chua có béo không? Như đã nói, sữa chua không đường sẽ không có đường và rất ít chất béo nên được xem là nguồn thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hơn thế nữa, hàm lượng canxi lớn trong sữa chua có khả năng tác động lên các tế bào mỡ, kích thích chúng chuyển hóa trở lại thành năng lượng và thúc đẩy tiêu hao năng lượng thông qua các hoạt động hằng ngày.

Kết hợp việc ăn sữa chua không đường đúng cách với rèn luyện thể thao mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ gìn giữ được vóc dáng như mong ước.

Giữ cho mái móc khỏe mạnh

Nhờ nguồn dưỡng chất dồi dào như protein, kẽm, canxi, axit lactic… mà sữa chua không đường được xem là liệu pháp tốt cho một mái tóc khỏe mạnh bởi tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng tóc, giảm ngứa da đầu, giảm gàu, tăng độ ẩm cho tóc và phục hồi tóc hư tổn hiệu quả.

Phát hiện bất ngờ khi tìm hiểu ăn sữa chua không đường có tác dụng gì 6

Tham khảo: Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua?

Lời kết

Giờ thì bạn đã biết ăn sữa chua không đường có tác dụng gì rồi phải không nào? Hy vọng sau bài viết này, bạn sẽ ưu tiên lựa chọn sữa chua không đường cho khẩu phần ăn hằng ngày để tận dụng tối đa những lợi ích tuyệt vời của nguồn thực phẩm bổ sung hoàn hảo này nhé.

4.8/5 - (5 bình chọn)
Tags: sữa chua
ShareTweetPin1ShareSend
Hải Yến

Hải Yến

Mình là Hải Yến đây! Mình rất thích viết lách khi rảnh rang, yêu màu xanh, trắng nhẹ nhàng cho nên đã trọn màu này làm chủ đạo của trang. Trước đây bản thân cũng làm biên tập viên cho nhiều trang Ẩm thực - Du lịch với 7 năm kinh nghiệm. Mình cũng từng học và tốt nghiệp nhiều khóa học nấu ăn của các cơ sở đào tạo uy tín tại Hà Nội. Rất vui khi được chia sẻ những điều bổ ích đến bạn đọc gần xa nhé.

CÙNG CHUYÊN MỤC

Tất tần tật thông tin về việc bà bầu ăn sữa chua có tốt không? 1

Bà bầu ăn sữa chua có tốt không? [Bà bầu ăn sữa chua được không?]

27/05/2022
tác dụng của hạt sầu riêng

Tác dụng của hạt sầu riêng với sức khỏe của con người

27/05/2022
Uống nước dừa có giảm cân không

Uống nước dừa có giảm cân không? Uống nước dừa có tăng cân không?

27/05/2022
Ổi bao nhiêu calo? Cách thức cân đối chế độ dinh dưỡng mỗi ngày 1

Ổi bao nhiêu calo? Trong 100g, 1kg, 1 quả ổi có bao nhiêu calo?

27/05/2022
Ăn thịt gà rất tốt cho sức khỏe

Thịt gà bao nhiêu calo? [100gr thịt gà] Ăn thịt gà buổi tối có béo không?

24/05/2022
Bà bầu có nên uống rượu vang không?

Bà bầu uống rượu vang được không? Nên uống ở thời điểm nào của thai kỳ?

19/05/2022
Next Post
Uống nước dừa có giảm cân không

Uống nước dừa có giảm cân không? Uống nước dừa có tăng cân không?

tác dụng của hạt sầu riêng

Tác dụng của hạt sầu riêng với sức khỏe của con người

BÀI VIẾT MỚI

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

Cách vẽ con sư tử đẹp đơn giản, Hình mẫu vẽ sư tử dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

Cách vẽ con chuột đẹp đơn giản, Mẫu hình vẽ chuột hamster

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

Cách vẽ con lân đơn giản siêu đẹp và dễ thương cho bé

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

Cách vẽ con nhện đẹp đơn giản cho bé học quá dễ

by Hải Yến
22/12/2022

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

Cách vẽ biểu đồ tròn đẹp mắt bằng các bước cơ bản nhất

by Hải Yến
22/12/2022

cách vẽ con mèo

Cách vẽ con mèo đẹp đơn giản cho bé siêu dễ thương

by Hải Yến
22/12/2022

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
© 2022 by Góc Của Yến

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống

Góc Của Yến là trang cá nhân chia sẻ kiến thức trong cuộc sống: Công thức nấu ăn, Địa điểm ăn uống, Du lịch vùng miền và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé.